sport

Comment ? C’est pas comme ça qu’on traduit Power Plate ? Roooh, vous chipotez les filles !

Entraînée par l’aventureuse Esme, j’ai essayé une nouvelle machine de science-fiction.
Le Power Plate, donc, qui a été inventé pour remuscler rapidement les cosmonautes à leur retour sur terre (vivre en apesanteur, ça flapit la bidoche, je vous dis que ça).

J’aimais déjà le concept – faire du sport sans faire d’efforts, c’est un peu ma philosophie de la vie – et me sentais gagnée d’avance à la cause. Ca s’est vérifié au cours de la séance d’essai de 20 minutes.

La machine est super marrante, les vibrations assez agréables, et les exercices (oui il y en a, finalement) fastoches.

Le principe est de muscler les différentes parties du corps les unes après les autres, grâce à différentes postures qui mettent en jeu différents groupes de muscles. On se retrouve donc debout, à quatre pattes, couchée en chien de fusil, en appui sur les bras, selon ce que la coach vous fait travailler.

Oui parce qu’il y a une coach avec vous du début à la fin de la séance (durée 30 minutes maxi), qui surveille et corrige tous vos mouvements pour éviter les mauvaises positions.

Les vibrations sont modulables, pour la première séance elles sont à 35 par seconde. Ca veut dire que le muscle se contracte 35 fois chaque secondes, vous imaginez l’efficacité ?? J’adore, on est pas obligée de suer sang et eau comme une malade pendant des heures, 30 minutes et c’est plié. Moi, ça me va !

Il faut tenir chaque posture pendant 30 secondes, sans bouger. Certaines positions sont plus difficiles à tenir que d’autres (pour moi tout ce qui met en oeuvre les muscles des bras), et on finit quand même par transpirer ;-)

Mais je suis ressortie de là pas décoiffée, pas démaquillée, prête à enchaîner avec une sortie, ce qui me semble un peu le rêve pour une séance de sport (souvenez-vous de la tête qu’on a en sortant de la piscine, au hasard).

Bon je dois reconnaître que j’étais un peu flapie et que j’avais du mal à monter les escaliers ; ce matin à peine de très légères courbatures à l’arrière des cuisses (l’effet massage des vibrations, semble-t-il).

Une séance coûte 25 € et c’est vendu par forfaits dégressifs. Si on va s’entraîner en heures creuses (en pleine journée, ce que je vais faire, youpie), ils vous offrent une séance gratuite toutes les trois séances payées.

Ah les résultats, quand même ;-) Ca muscle en longueur, et fatalement redessine la silhouette en conséquence (perte de volume, pas de poids). Comme les positions sont statiques les articulations ne sont pas sollicitées, ce qui m’arrange bien car les miennes ne sont pas au mieux de leur forme. La brochure dit que ça fait aussi massage anti-cellulite, ce que je veux bien croire vu l’intensité des vibrations en fin de séance, et que ça draine (même chose).

Allez, encore une fois, rendez-vous dans deux mois pour le verdict ;-)

Edit de 18h30 :

Mon kiné vient de m’encourager vivement à pratiquer le Power Plate, qui d’après lui est bon pour tout et ne peut me faire que du bien : circulation, articulations, tendons, et bien sûr musclulature.

Du coup j’ai acheté un tee-shirt de sport chez H&M. Allez quoi, 10 €, z’allez pas râler pour si peu ;-)

Bon allez, bonne année everybody, comme ça c’est fait et on peut parler de trucs intéressants ;-)

Or donc, il paraît que certains prennent des résolutions au début de l’année civile.

Moi pas. D’abord parce que depuis que j’ai 3 ans l’année commence début septembre pour s’arrêter fin juin (après c’est les vacances, ça compte pas), je vois pas pourquoi ça changerait. Ensuite parce que les bonnes résolutions ça m’intéresse pas, c’est toujours des trucs absolument pas fun, pas du tout mon truc.

Je m’engage donc solennellement à :

1. Continuer à acheter des fringues chères plutôt que cheap. Je commence tout juste à y arriver, il n’y a rien de plus satisfaisant et gratifiant, c’est hyper bon pour l’ego, je me dois de poursuivre fermement dans cette voie.

2. Continuer à bouffer que des trucs hyper bons, de préférence avec du gras dedans, et cuisinés par d’autres que moi. Tenter néanmoins de ne pas dépasser le 54, taille au-delà de laquelle même H&M ne pourra plus rien pour moi. Faire un test de cholestérol, pour rigoler.

3. Trouver un moyen de soigner mes migraines, afin de pouvoir recommencer à piccoler normalement (la badoit au dîner ça va cinq minutes).

4. Continuer à passer la majorité de mon temps libre avec mes copines, rien n’est plus salvateur pour l’âme féminine que la compagnie de ses paires. Le reste du temps libre sera bien entendu consacré au shopping.

5. Continuer à ne jamais faire le ménage chez moi. Paniquez pas, je campe pas sur un tas d’ordures, c’est l’Homme qui s’en charge. J’ai une horreur absolue du ménage, je sais même pas comment fonctionne l’aspirateur.

6. Ne pas me faire couper les cheveux. Le plan « j’ai la trentaine passée, les cheveux longs c’est bon pour les gamines », ça me flanque le cafard. Mes cheveux ont beau avoir pas du tout une nature adaptée à ça, je les garderai longs, parce que je le vaux bien.

7. Terminer ma carte de fidélité Dior dans les temps pour avoir des cadeaux. D’habitude j’en ai plein mon portefeuille, qui moisissent depuis 1992 (donc les cadeaux, des clous).

8. Poursuivre ma découverte du petit électro-ménager de fille ; non je pense pas aux canards, bande d’esprits mal tournés, mais aux fers à lisser, finalement ça me tente à mort, le cheveu sans faux pli (les miens ont beau être super raides, y’a quand même des faux plis inopportuns qui m’empêchent de ressembler tout à fait à Eva Longoria dans Desperate Housewives).

9. Continuer à ne faire aucun sport, et à éradiquer tout effort physique violent de ma vie.

10. Faire vivre ce blog qui m’apporte beaucoup de satisfactions, principalement grâce à vous et vos interventions (croisons les doigts pour que je retrouve pas un job trop vite) !