{"id":99474,"date":"2007-11-14T08:42:00","date_gmt":"2007-11-14T08:42:00","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/wordpress\/?p=99474"},"modified":"2008-03-17T19:59:40","modified_gmt":"2008-03-17T18:59:40","slug":"j-avais-le-trac-par-cec-jeune-mariee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.monblogdefille.com\/blog\/j-avais-le-trac-par-cec-jeune-mariee\/","title":{"rendered":"J’avais le T.R.A.C, par Cec jeune mari\u00e9e"},"content":{"rendered":"

\u00ab J\u2019ai 33 ans. Cela fait 20 ans que je me bagarre contre la nourriture, que je me d\u00e9m\u00e8ne, que j\u2019essaie d\u2019adh\u00e9rer \u00e0 toutes les th\u00e9ories contradictoires qui, chacune leur tour, sont cens\u00e9es m\u2019amener au bout du tunnel. En cumul\u00e9, j\u2019ai bien du perdre\/prendre plus de 50 kilos\u2026 A chaque r\u00e9gime, j\u2019essaie d\u2019\u00eatre irr\u00e9prochable, infaillible, j\u2019apprends sur le bout des doigts la th\u00e9orie du r\u00e9gime hypocalorique \u2013 hyperprot\u00e9in\u00e9 – weight-w@tchers<\/span><\/a> – Montign@c<\/span><\/a> – <\/span>langouste-ananas (ne cherchez pas, on l\u2019a invent\u00e9 avec maman, on vivait en C\u00f4te-d\u2019Ivoire \u00e0 l\u2019\u00e9poque\u2026) \u2013 le r\u00e9\u00e9quilibrage, etc. <\/span><\/p>\n

Selon les recommandations du moment, j\u2019\u00e9vite les tentations, les sorties, ou alors je m\u2019y confronte pour conforter ma volont\u00e9. Chaque repas est une lutte, contre moi qui perds mes rep\u00e8res et ne sais plus o\u00f9 m\u2019arr\u00eater, contre la nourriture qui semble me vouloir tant de mal, contre les autres qui souhaitent me voir manger d\u2019une certaine mani\u00e8re.
\nLes vacances ? L\u2019horreur, entre ce corps que je n\u2019aime pas qui est plus expos\u00e9 que d\u2019habitude, et ces tentations qui sont partout\u2026.
\nL\u2019impr\u00e9vu ? C\u2019est l\u2019angoisse, si je sais que je ne vais pas pouvoir manger \u00ab comme il faut \u00bb\u2026
\nJe ne sais tellement plus comment, quoi, quand manger, que je ne souhaite plus qu\u2019une chose : c\u2019est qu\u2019on me dise au gramme et \u00e0 la minute pr\u00e8s ce qui doit passer par ma bouche.<\/span><\/p>\n

Mais\u2026. c\u2019est douloureux, tout \u00e7a. Tous ces \u00e9checs, puisque j\u2019ai beaucoup perdu, souvent, mais toujours repris, me font penser que vraiment je suis nulle, je n\u2019ai aucun courage, aucune volont\u00e9. Cela r\u00e9duit m\u00eame \u00e0 n\u00e9ant toutes les <\/span>preuves que je peux avoir de mon courage, de ma t\u00e9nacit\u00e9 dans les autres domaines de la vie, si je n\u2019arrive pas \u00e0 g\u00e9rer une chose aussi simple que la nourriture !
\nEt encore un \u00ab mais \u00bb\u2026 quelle est donc cette solution, le r\u00e9gime en g\u00e9n\u00e9ral, qui ne m\u2019am\u00e8ne jamais \u00e0 gu\u00e9rir de ma \u00ab maladie \u00bb ? Qui, je le sens bien, ne me rapproche jamais de ce que je souhaite tant, manger \u00ab normalement \u00bb, comme n\u2019importe quelle personne mince c\u2019est-\u00e0-dire qui n\u2019a pas de probl\u00e8me avec la nourriture ? Et si le probl\u00e8me n\u2019\u00e9tait pas dans ma mani\u00e8re d\u2019appliquer la solution, mais dans la solution elle-m\u00eame ?? Vous en connaissez beaucoup, des bricoleurs qui s\u2019appliquent \u00e0 resserrer un \u00e9crou avec une cl\u00e9 \u00e0 mollette trop petite ? M\u00eame moi, je change de cl\u00e9 \u00e0 mollette rapidement\u2026<\/span><\/p>\n

J\u2019ai fini par \u00e9couter une <\/span>petite voix, relay\u00e9e d\u2019ailleurs par notre h\u00f4tesse, qui me soufflait depuis quelques temps d\u00e9j\u00e0 que la solution n\u2019en \u00e9tait peut-\u00eatre pas une\u2026 Que tout r\u00e9gime am\u00e8ne la personne \u00e0 se retrouver en restriction, \u00e0 faire perdre \u00e0 la nourriture la capacit\u00e9 de l\u2019apaiser, de lui apporter du plaisir,
\ne<\/span>t surtout \u00e0 s\u2019\u00e9loigner des messages que lui envoie son corps : la faim, le plaisir, et la sati\u00e9t\u00e9.<\/span><\/p>\n

J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 d\u2019affronter mes peurs, peur de manquer, peur de manger des aliments que je croyais \u00ab grossissant \u00bb (tout en me gavant d\u2019aliments que je pensais autoris\u00e9s), peur de perdre totalement le contr\u00f4le sur ce que je DOIS et PEUX manger\u2026 J\u2019ai donc tent\u00e9 de retrouver la sensation de base : la faim, et ensuite de faire confiance \u00e0 la nature pour arriver \u00e0 la sati\u00e9t\u00e9, avec les aliments dont j\u2019ai envie, quand j\u2019en ai envie. Une seule r\u00e8gle : manger uniquement quand j\u2019ai faim\u2026 Je sais, \u00e7a a l\u2019air stupidement simple, mais\u2026 J\u2019ai fais la paix avec la nourriture, avec moi, je retrouve les sensations de faim, de sati\u00e9t\u00e9, je retrouve une libert\u00e9 que j\u2019avais oubli\u00e9e depuis des ann\u00e9es\u2026 Mon
\nhomme m\u2019a fait remarquer \u00ab c\u2019est dr\u00f4le, tu manges beaucoup moins que quand tu es au r\u00e9gime \u00bb !
\nCe que moi, je remarque, c\u2019est que je me d\u00e9lecte aussi bien de glaces, de frites, que de poisson, de l\u00e9gumes\u2026 et qu\u2019en plus, j\u2019ai perdu presque 4 kilos.
\nJe n\u2019en reviens pas\u2026 enfin, quand j\u2019y pense, parce que ce n\u2019est plus la question centrale. Je vis, tranquillement, et on verra bien o\u00f9 sera le poids d\u2019\u00e9quilibre que mon corps d\u00e9cide d\u2019atteindre.<\/span><\/p>\n

Pour aller plus loin :
\nT.R.A.C : trouble de la r\u00e9gulation des apports caloriques
\nDr Zermati : \u00ab Maigir sans r\u00e9gime \u00bb
\nhttp:\/\/www.gros.org\/<\/a><\/u><\/span>\n<\/p>\n

<\/span>Sign\u00e9 : Cec jeune mari\u00e9e \u00bb<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00ab J\u2019ai 33 ans. Cela fait 20 ans que je me bagarre contre la nourriture, que je me d\u00e9m\u00e8ne, que j\u2019essaie d\u2019adh\u00e9rer \u00e0 toutes les th\u00e9ories contradictoires qui, chacune leur tour, sont cens\u00e9es m\u2019amener au…
Lire la suite \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5377],"tags":[],"class_list":["post-99474","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-o-toi-lectrice"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.monblogdefille.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.monblogdefille.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.monblogdefille.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monblogdefille.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monblogdefille.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99474"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.monblogdefille.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99474\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.monblogdefille.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monblogdefille.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monblogdefille.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}