![\"o-toi-lectrice\"](\"http:\/\/www.monblogdefille.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2009\/07\/o-toi-lectrice.jpg\" "\\"o-toi-lectrice\\"")
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\u00ab\u00a0Je voudrais pouvoir dire que ce que je raconte dans le texte ci-dessous ne concerne que moi\u2026 Je crains malheureusement que, comme moi auparavant, beaucoup de femmes vivent mal leur relation avec la nourriture et avec leur corps.\u00a0 J\u2019esp\u00e8re simplement que mon exp\u00e9rience pourra en aider certaines \u00e0 progresser.<\/p>\n
J\u2019ai \u00e9t\u00e9 un b\u00e9b\u00e9 tr\u00e8s dodu, mais, \u00e0 l\u2019\u00e9poque, c\u2019\u00e9tait plut\u00f4t consid\u00e9r\u00e9 comme une bonne chose.\u00a0 J\u2019ai \u00e9t\u00e9 ensuite une petite fille normale, plut\u00f4t mince m\u00eame, compte tenu de ma grande taille (1,80m \u00e0 11ans\u00a0!).\u00a0 C\u2019est \u00e0 l\u2019adolescence que les choses se sont g\u00e2t\u00e9es.\u00a0 Rien de tr\u00e8s original, le mal-\u00eatre de l\u2019adolescent et son complexe du homard, le besoin de manger pour me remplir\u2026 J\u2019ai le souvenir d\u2019une p\u00e9riode o\u00f9 je sortais toujours de table en ayant trop mang\u00e9.<\/p>\n
R\u00e9sultat, \u00e0 14 ans, 78 kilos pour 1,82m, face \u00e0 ma fr\u00eale maman, qui, pour (presque) la m\u00eame taille, affichait 20 kilos de moins.\u00a0 Mes parents n\u2019ont pas h\u00e9sit\u00e9 longtemps, direction la nutritionniste pour me faire prescrire un r\u00e9gime, certes tr\u00e8s \u00e9quilibr\u00e9 (pas question de prot\u00e9ines ou d\u2019autres soupes aux choux), mais restrictif quand m\u00eame.\u00a0 J\u2019ai effectivement perdu 10 kilos relativement facilement, mais, avec le recul, je pense que ce premier r\u00e9gime a \u00e9t\u00e9 le d\u00e9but de ma relation compliqu\u00e9e avec mon poids et la nourriture.<\/p>\n
Parce que ces 10 kilos perdus ont \u00e9t\u00e9 \u00e9videmment repris tr\u00e8s rapidement, et, \u00e0 partir de ce moment l\u00e0, \u00e0 moi la valse des kilos repris (jusqu\u2019\u00e0 102 kilos\u00a0!) et perdus au gr\u00e9 des r\u00e9gimes les plus divers. A moi l\u2019alternance des p\u00e9riodes de restrictions les plus s\u00e9v\u00e8res et avec les phases de l\u00e2cher-prise les plus totales.\u00a0 Fini le plaisir dans la nourriture, qui ne rimait plus qu\u2019avec frustration ou culpabilit\u00e9, selon les phases. Tout \u00e7a pour atteindre p\u00e9niblement 78 kilos (tiens donc\u00a0!) au terme d\u2019un r\u00e9gime prot\u00e9in\u00e9 extr\u00eamement difficile, poids que je n\u2019ai maintenu que quelques jours tellement l\u2019apr\u00e8s-r\u00e9gime s\u2019est accompagn\u00e9 de compulsions alimentaires tr\u00e8s violentes.<\/p>\n
Ce serait mentir que de dire que les 20 derni\u00e8res ann\u00e9es, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 obnubil\u00e9e par mon poids et qu\u2019il m\u2019a emp\u00each\u00e9e d\u2019\u00eatre heureuse.\u00a0 Par moment, au gr\u00e9 de mes humeurs, je me trouvais m\u00eame plut\u00f4t pas mal\u00a0!\u00a0 Mais, \u00e0 la longue, c\u2019\u00e9tait pesant de ne pas pouvoir m\u2019habiller comme je voulais (en 46, c\u2019est vraiment limite), de me sentir serr\u00e9e dans mes v\u00eatements, de me d\u00e9tester sur les photos, d\u2019entendre mon compagnon me sugg\u00e9rer que je pourrais maigrir un peu.\u00a0 Un jour, je suis m\u00eame rest\u00e9e coinc\u00e9e au beau milieu d\u2019un toboggan sur lequel j\u2019avais accompagn\u00e9 ma filleule.\u00a0 Honte \u00e9ternelle.\u00a0 Et surtout, j\u2019avais envie de retrouver du plaisir \u00e0 manger, au lieu de passer mon temps \u00e0 me restreindre, pour, immanquablement, finir par craquer sans aucun plaisir et bourrel\u00e9e de culpabilit\u00e9.<\/p>\n
J\u2019ai fini par comprendre seule que les r\u00e9gimes, ce n\u2019\u00e9tait pas mon truc.\u00a0 C\u2019\u00e9tait de plus en plus dur (mes bonnes r\u00e9solutions ne passaient en g\u00e9n\u00e9ral pas le cap du repas de midi), et de plus en plus inefficace.\u00a0 Ceci \u00e9tant int\u00e9gr\u00e9, les compulsions alimentaires se sont att\u00e9nu\u00e9es, mais les kilos \u00e9taient toujours l\u00e0.<\/p>\n
Puis, \u00e0 l\u2019automne dernier, au gr\u00e9 de mes lectures sur le net, j\u2019ai entendu parler du docteur Z.\u00a0 Tout de suite, le d\u00e9clic s\u2019est fait en moi.\u00a0 Et si c\u2019\u00e9tait finalement si simple\u00a0? Et si, \u00eatre bien avec son corps et prendre plaisir \u00e0 manger de bonnes choses, c\u2019\u00e9tait simplement \u00e9couter son corps\u00a0? Manger ce que l\u2019on a envie lorsqu\u2019on le souhaite, mais en d\u00e9gustant chaque bouch\u00e9e et en s\u2019arr\u00eatant d\u00e8s que le plaisir diminue\u00a0?\u00a0 C\u2019est vrai que, en y r\u00e9fl\u00e9chissant, je mangeais souvent sans faim, juste parce que c\u2019\u00e9tait l\u2019heure.\u00a0 C\u2019est vrai que, \u00e0 m\u2019attabler sans faim, je me resservais souvent sans percevoir le juste moment o\u00f9 m\u2019arr\u00eater.\u00a0 C\u2019est vrai que, \u00e0 manger \u00e0 midi devant mon ordinateur sans m\u2019arr\u00eater de travailler, je me retrouvais en milieu d\u2019apr\u00e8s-midi \u00e0 avoir l\u2019impression de n\u2019avoir rien dans l\u2019estomac.<\/p>\n
Je me suis procur\u00e9 le livre du docteur Z.\u00a0\u00a0 Je l\u2019ai d\u00e9vor\u00e9 d\u2019une traite, et ai directement pris rendez-vous avec une di\u00e9t\u00e9ticienne form\u00e9e \u00e0 sa m\u00e9thode en Belgique.\u00a0 R\u00e9sultat\u00a0? 12 kilos de moins en 3 mois suivis de 3 mois de stabilisation parfaite.\u00a0 Le tout sans la moindre frustration ni la moindre restriction.\u00a0 Je m\u2019autorise tout, absolument tout, et savoir que le chocolat m\u2019est permis me donne, curieusement (ou pas), furieusement envie d\u2019un fruit ou d\u2019un yaourt en guise de dessert. L\u2019apprentissage le plus difficile a probablement \u00e9t\u00e9 d\u2019apprendre \u00e0 laisser dans mon assiette lorsque je n\u2019avais plus faim (et j\u2019ai vite appris \u00e0 me servir des assiettes plus petites pour m\u00e9nager les susceptibilit\u00e9s de ceux qui, c\u2019est vrai, n\u2019ont pas toujours eu \u00e0 manger \u00e0 leur faim).<\/p>\n
Alors effectivement, trois mois de stabilisation, c\u2019est peu, mais, jusqu\u2019ici, pour moi, la stabilisation n\u2019a jamais dur\u00e9 plus que quelques heures (disons quelques jours), alors c\u2019est d\u00e9j\u00e0 une belle progression\u2026 et puis je sens que quelque chose a chang\u00e9 dans ma mani\u00e8re d\u2019aborder la nourriture.\u00a0 Et je sais que, cette fois, la paix avec mon corps, c\u2019est pour de bon.\u00a0 En plus, la chaleur de l\u2019\u00e9t\u00e9 arrivant (enfin\u00a0!), je sens que j\u2019ai un peu moins faim.\u00a0 Peut-\u00eatre encore quelques kilos en moins\u00a0? Qui sait\u00a0? Je l\u2019esp\u00e8re, mais si je ne maigris plus, je ne m\u2019imposerai pas la moindre restriction pour y arriver.\u00a0 Je mange \u00e0 ma faim et \u00e0 mon plaisir, et on verra bien o\u00f9 cela me m\u00e8nera\u00a0!\u00a0 Et s\u2019il m\u2019arrive de reprendre quelques kilos, mon r\u00e9flexe ne sera pas de me mettre imm\u00e9diatement au r\u00e9gime, mais plut\u00f4t d\u2019essayer de comprendre pourquoi je mange au-del\u00e0 de ma faim.\u00a0 Ma di\u00e9t\u00e9ticienne me dit que j\u2019y arriverai parce que je m\u2019aime suffisamment pour cela.\u00a0 Et si c\u2019\u00e9tait l\u00e0 le secret\u00a0?<\/p>\n
Je p\u00e8se aujourd\u2019hui 82 kilos, et m\u2019habille en 42-44.\u00a0 On est d\u2019accord, il y a plus mince, mais je ne pense pas \u00eatre g\u00e9n\u00e9tiquement programm\u00e9e pour peser un jour 60 kilos. A ce poids, je m\u2019habille \u00e0 peu pr\u00e8s comme je le souhaite, et je me sens bien (enfin, comme nous toutes, il y a des jours sans, je suis s\u00fbre que m\u00eame les plus minces se trouvent par moment grosses et moches).\u00a0 Mon id\u00e9al\u00a0? 78 kilos (un petit 42).\u00a0 Soit le poids que je faisais \u00e0 14 ans lorsque j\u2019ai commenc\u00e9 mon premier r\u00e9gime.\u00a0 Je ne peux pas m\u2019emp\u00eacher de penser que si, \u00e0 l\u2019\u00e9poque, on m\u2019avait simplement appris \u00e0 \u00e9couter mon corps au lieu de m\u2019imposer un r\u00e9gime, je n\u2019aurais peut-\u00eatre jamais d\u00e9pass\u00e9 ce poids.\u00a0 Et j\u2019aurais gagn\u00e9 20 ans de paix avec moi-m\u00eame.<\/p>\n
Sign\u00e9 : Laurence de Bxl\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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