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Comment ? C\u2019est pas comme \u00e7a qu\u2019on traduit Power Plate ? Roooh, vous chipotez les filles !<\/p>\nComment ? C\u2019est pas comme \u00e7a qu\u2019on traduit Power Plate ? Roooh, vous chipotez les filles !<\/p>\n
Entra\u00een\u00e9e par l\u2019aventureuse Esme, j\u2019ai essay\u00e9 une nouvelle machine de science-fiction.
\nLe Power Plate, donc, qui a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9 pour remuscler rapidement les cosmonautes \u00e0 leur retour sur terre (vivre en apesanteur, \u00e7a flapit la bidoche, je vous dis que \u00e7a).<\/p>\n
J\u2019aimais d\u00e9j\u00e0 le concept \u2013 faire du sport sans faire d\u2019efforts, c\u2019est un peu ma philosophie de la vie \u2013 et me sentais gagn\u00e9e d\u2019avance \u00e0 la cause. Ca s\u2019est v\u00e9rifi\u00e9 au cours de la s\u00e9ance d\u2019essai de 20 minutes.<\/p>\n
La machine est super marrante, les vibrations assez agr\u00e9ables, et les exercices (oui il y en a, finalement) fastoches.<\/p>\n
Le principe est de muscler les diff\u00e9rentes parties du corps les unes apr\u00e8s les autres, gr\u00e2ce \u00e0 diff\u00e9rentes postures qui mettent en jeu diff\u00e9rents groupes de muscles. On se retrouve donc debout, \u00e0 quatre pattes, couch\u00e9e en chien de fusil, en appui sur les bras, selon ce que la coach vous fait travailler.<\/p>\n
Oui parce qu\u2019il y a une coach avec vous du d\u00e9but \u00e0 la fin de la s\u00e9ance (dur\u00e9e 30 minutes maxi), qui surveille et corrige tous vos mouvements pour \u00e9viter les mauvaises positions.<\/p>\n
Les vibrations sont modulables, pour la premi\u00e8re s\u00e9ance elles sont \u00e0 35 par seconde. Ca veut dire que le muscle se contracte 35 fois chaque secondes, vous imaginez l\u2019efficacit\u00e9 ?? J\u2019adore, on est pas oblig\u00e9e de suer sang et eau comme une malade pendant des heures, 30 minutes et c\u2019est pli\u00e9. Moi, \u00e7a me va !<\/p>\n
Il faut tenir chaque posture pendant 30 secondes, sans bouger. Certaines positions sont plus difficiles \u00e0 tenir que d\u2019autres (pour moi tout ce qui met en oeuvre les muscles des bras), et on finit quand m\u00eame par transpirer ;-)<\/p>\n
Mais je suis ressortie de l\u00e0 pas d\u00e9coiff\u00e9e, pas d\u00e9maquill\u00e9e, pr\u00eate \u00e0 encha\u00eener avec une sortie, ce qui me semble un peu le r\u00eave pour une s\u00e9ance de sport (souvenez-vous de la t\u00eate qu\u2019on a en sortant de la piscine, au hasard).<\/p>\n
Bon je dois reconna\u00eetre que j\u2019\u00e9tais un peu flapie et que j\u2019avais du mal \u00e0 monter les escaliers ; ce matin \u00e0 peine de tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8res courbatures \u00e0 l\u2019arri\u00e8re des cuisses (l\u2019effet massage des vibrations, semble-t-il).<\/p>\n
Une s\u00e9ance co\u00fbte 25 \u20ac et c\u2019est vendu par forfaits d\u00e9gressifs. Si on va s\u2019entra\u00eener en heures creuses (en pleine journ\u00e9e, ce que je vais faire, youpie), ils vous offrent une s\u00e9ance gratuite toutes les trois s\u00e9ances pay\u00e9es.<\/p>\n
Ah les r\u00e9sultats, quand m\u00eame ;-) Ca muscle en longueur, et fatalement redessine la silhouette en cons\u00e9quence (perte de volume, pas de poids). Comme les positions sont statiques les articulations ne sont pas sollicit\u00e9es, ce qui m\u2019arrange bien car les miennes ne sont pas au mieux de leur forme. La brochure dit que \u00e7a fait aussi massage anti-cellulite, ce que je veux bien croire vu l\u2019intensit\u00e9 des vibrations en fin de s\u00e9ance, et que \u00e7a draine (m\u00eame chose).<\/p>\n
Allez, encore une fois, rendez-vous dans deux mois pour le verdict ;-)<\/p>\n
Edit de 18h30 :<\/strong><\/p>\n Mon kin\u00e9 vient de m’encourager vivement \u00e0 pratiquer le Power Plate, qui d’apr\u00e8s lui est bon pour tout et ne peut me faire que du bien : circulation, articulations, tendons, et bien s\u00fbr musclulature.<\/p>\n Du coup j’ai achet\u00e9 un tee-shirt de sport chez H&M. Allez quoi, 10 \u20ac, z’allez pas r\u00e2ler pour si peu ;-)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Comment ? C\u2019est pas comme \u00e7a qu\u2019on traduit Power Plate ? Roooh, vous chipotez les filles ! Entra\u00een\u00e9e par l\u2019aventureuse Esme, j\u2019ai essay\u00e9 une nouvelle machine de science-fiction. Le Power Plate, donc, qui a \u00e9t\u00e9…
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