Nous – européens – cessons de manger pour maigrir. Eux – asiatiques – mangent pour maigrir. Et je ne dis pas de bêtise ! J’ai de nombreux proches à Taiwan et en Chine et ce que je dis je l’ai vérifié auprés d’eux ou en visitant ces pays.

Par-exemple : deux mois de vacances, de bouffe à gogo (les taiwannais mangent tout le temps !!!!!!!! Je me suis vue manger à 3h du matin et grignoter sans répit – des fruits ce qui change tout), de saveurs et de bonheur SANS PRENDRE UN GRAMME.

Et la qualité de mon alimentation m’a donné une plus belle peau, une meilleure mine et une meilleure humeur !

Le secret ? Ils détestent le sucré !

J’ai un IMC tout à fait normal mais cela ne m’empêche pas d’être molle avec des cuisses de dindonneau. Mon problème ? Je suis fainéante ! (et j’aime le sucre pire je grignote du sucré)Le sport … Oui Oui … je peux courir deux heures une semaine puis oublier pendant un mois de mettre mes baskets …
Mais tintintin tin ! (musique de Persépolis quand l’héroine reprend courage) cette fois c’est décidé : je vais me muscler ^^

C’est dangereux, de dire ce genre de choses…

Donc concernant l’alimentation, si vous avez faim, alors mangez! mais au lieu de prendre deux parts de gateau au chocolat, finissez votre repas par un ou deux fruits (la banane par exemple bourre bien le ventre et ne fait pas grossir) puis accordez vous un carré de chocolat… Ma maman m’a toujours enseigné ça, manger un vrai repas, aux heures appropriées en se faisant plaisir:
Mon p’tit dej: deux tartines de nutella (ou pâte à speculoos) – café – un grand verre d’eau pour s’hydrater dès le matin (la peau transpire énormément la nuit)
je précise que mes tartines me sont utiles pour commencer ma journée avec un plein d’énergie (donc de calories, ce n’est pas péjoratif, les calories sont des JOULES donc de l’ENERGIE) je dépenserai mon repas au cours de la matinée (descendre les escaliers, aller prendre le tram, marcher jusqu’à la fac, travailler pendant plusieurs heures même assise, et rentrer manger mon déjeuner)

Le plus important selon moi, est de DEPENSER les calories tout le long de la journée

Mon déjeuner: ba il varie évidemment, légumes en entrée, plat (peu importe ça peut être un poulet à la crème!), et un dessert donc en général un fruit me suffit et si j’en ai besoin (parce que j’ai passé une sale matinée ou je vais passer une sale aprèm) un gateau ou une glace…
je trouve hyper important de ne pas être frustrée, si vous avez envie de chocolat prenez-en mais UN PEU et pas toute la tablette! le chocolat a d’énormes vertus destressantes, et il m’est indispensable pour tenir le coup!

Et depuis toute petite je n’ai jamais manqué un goûter (primordial moment de bonheur dans la journée) où là aussi je me fais plaisir avec un fondant au chocolat…^^ mais il est important que mon corps en ai besoin, si je me sens fatiguée, si j’ai faim alors OUI au fondant…par contre, si mon repas du midi vient à peine d’être digéré, alors une orange ou quelques fraises me suffisent.

Et tout cela je vais l’éliminer tout le long de la journée!
BUVEZ c’est très important (bon je ne dis pas de vous boire 1L d’eau d’une traite ça ne sert strictement à rien! la même chose sera éliminée que si vous buvez deux verres)
-au réveil
-dans la matinée et l’après-midi, si vous êtes dans un espace confiné avec beaucoup de gens autour (du genre un amphithéâtre)
-le midi, avec votre repas, boire un grand verre d’EAU avant de commencer à manger, ça calle un peu on a moins faim(mais il FAUT manger)
-le soir évidemment un grand verre avant le dodo, ou une tisane au choix :)
Et vous allez éliminez tout ça en allant faire pipi, qui, si vous ne le saviez pas contient les déchets de vos aliments et élimine donc des calories (mais attention, faire pipi ne fait PAS maigrir, il empêche juste de grossir UN PEU plus)
Je précise aussi qu’il faut EVITER les boissons sucrées, et gazeuses( enfin à la rigueur un perrier mais moi ça me fait gonfler le bidon)

Bon tout ça, faut pas vous leurrer, ne vas pas faire disparaitre votre tissu adipeux ! Mais ça va vous éviter d’en avoir encore plus que ce que vous avez déjà. Si vous voulez perdre du poids, y a pas de secret, c’est le SPORT! Transpirer fait perdre la graisse, et là il ne suffit pas de prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur (qui je le rappelle aide à dépenser ce qui a été mangé), mais d’aller courir une heure intensive (ce que je déteste) ou aller nager une ou deux heures(ce que j’adore). Il faut laisser le temps au corps d’éliminer tout ça donc à moins que vous ne courriez tous les jours une demi heure, une heure voire deux par semaine de jogging intensif de chez intensif sont nécessaires! (en plus ça défoule donc bon pour le moral)

Je vais finir là-dessus, n’oubliez surtout pas que le MORAL (votre état psychologique) influe sur votre ORGANISME (votre état physique) et non le contraire ! !